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思考の【ちゃんねる】を変えると意外とすぐに世界が変わります！！
モア子
今日もダメダメな日だったな～・・
私は何でこんなにダメなのか（泣
私は何でこんなにダメなのか（泣
お悩みのようですね。
もあい
モア子
もっと前向きな考えができないですか。。
この記事の内容
・思考ちゃんねる とは何？
・思考の本質を知って変わること
・思考その物を変える方法
・思考の本質を知って変わること
・思考その物を変える方法
こんな人におススメ！！
●生きていることに疑問を持った人
●これからの人生に不安のある人
●自分を変えたいと思っている人
●これからの人生に不安のある人
●自分を変えたいと思っている人
思考の「ちゃんねる」とは何？
どんな事もマイナスに考えてしまう傾向ってないですか？
周りと比較して常に自分は「ダメな人間」と思ってしまう。
ちょっと指摘されただけで極端に落ち込む
それで周りを見下して馬鹿にして自尊心を保ってしまう。
こんな自分に嫌気がさしてどうしたらこのスパイラルから抜け出せるのだろうか
と模索しました
考え方って意外と簡単に変えられることに気づきました
実は頭の中にはTVの様な思考のチャンネルが存在していています。
その調整が意図的にできるかできないかの差によって
「マイナス思考にもプラス思考にもなる」
という事に気づきました。
金もあい
調整の方法はマインドマップの記事に詳しく書いています
参考マインドマップの概要！！
思考の本質を知って変わること
思考の本質は実は知っているようで知らないことが沢山あります
- まずは自分は何も知らないという事を知る
- 考える方法は学ばないとわからない事を知る
まずは自分は何も知らないという事を知る
何故マイナス思考になってしまうのか？を考えたときに、起こった現象について
理想とする自分と対応できていない自分とに大きな差が出ることで
マイナスのチャンネルをプラスのチャンネルに変えられないという現象が起きます。
理想とする自分と対応できていない自分とに大きな差が出ることで
マイナスのチャンネルをプラスのチャンネルに変えられないという現象が起きます。
金もあい
要はプライドが邪魔をしているのですね。。
初めから自分は何も知らないものだという事を受け入れることで
「知らないから探そう」、「学ぼう」っというプラスの思考チャンネルに変更することができます
「知らないから探そう」、「学ぼう」っというプラスの思考チャンネルに変更することができます
考える方法は学ばないとわからない事を知る
今まで生きてきた中で考える事は当たり前だったと思います。
しかし実は義務教育等では数字の計算方法などは教えてくれますが、
本質的な物事の考え方や方法は実は教えてもらっていないのです。
しかし実は義務教育等では数字の計算方法などは教えてくれますが、
本質的な物事の考え方や方法は実は教えてもらっていないのです。
その為考える事が出来ない人が溢れ、それが一般化してしまい
考えているようで実は何も考えていない
そんな人たちが増えてしまいました
考えているようで実は何も考えていない
そんな人たちが増えてしまいました
実はどんな出来事にもプラスもマイナスもありません
それを判断しているのは自身の「感情」なのです
それを判断しているのは自身の「感情」なのです
金もあい
私たちの「思考」には事実と感情が混ぜ合わさってしまっている事が多いです。
どういうことかと言いますと、
どういうことかと言いますと、
例えば友達がインスタグラムで「温泉旅行してきたよ～」
みたいな投稿を見たときどう思うでしょうか？
私は「羨ましい～ 自分は家で引きこもりなのに・・・ダメだな～」
っと思ってしまいました
みたいな投稿を見たときどう思うでしょうか？
私は「羨ましい～ 自分は家で引きこもりなのに・・・ダメだな～」
っと思ってしまいました
ここで注意してほしいのが
温泉旅行してきた＝事実（友達）プラス・マイナスどちらでもない
羨ましい～と思った＝感情（自分）マイナス
自分はダメだな ＝感情（自分）マイナス
羨ましい～と思った＝感情（自分）マイナス
自分はダメだな ＝感情（自分）マイナス
マイナスの感情に持って行ったのは友達の「事実」ではなく
自分の「感情」であったことが分かります
自分の「感情」であったことが分かります
こう考えてみたらどうだったでしょうか。
温泉旅行してきた ＝事実（友達）プラス・マイナスどちらでもない
お土産期待しよう ＝感情（自分）プラス
自分も行こうと思う ＝感情（自分）プラス
お土産期待しよう ＝感情（自分）プラス
自分も行こうと思う ＝感情（自分）プラス
どうでしょう。
少し考え方を変えることで事実に対してプラスに考えることが出来るようになります。
「事実」のみを切り離すことで思考の内容は自身では選ぶことが出来るようになるのです。
思考は学ぶことで自由に変えることができるようになります
少し考え方を変えることで事実に対してプラスに考えることが出来るようになります。
「事実」のみを切り離すことで思考の内容は自身では選ぶことが出来るようになるのです。
思考は学ぶことで自由に変えることができるようになります
思考その物を変える方法
まず覚えておきたいのは、思考を変えたいと思っても変えられないことがあるっということです。
何故変えられないのか？それは
- 変わることが怖い
- 方法が分からず何をしていいのかが分からない
変わるという事は、今までとは全く違う人生を生きると言うことです。
人は変化を嫌う傾向があります。
その為考え方を変えようとしたときに
変わる事への恐怖からまたマイナス思考になる恐れがあるからです。
人は変化を嫌う傾向があります。
その為考え方を変えようとしたときに
変わる事への恐怖からまたマイナス思考になる恐れがあるからです。
これに対する対策は「変わったことを喜ぶ仲間を作る」です。
チーム
仲間とは今の時代実際に会う人でなくても大丈夫です。
メル友やネット上のみの仲間でも
自分にとってプラスをくれる人たちは本当に貴重な存在です。
メル友やネット上のみの仲間でも
自分にとってプラスをくれる人たちは本当に貴重な存在です。
また具体的に考え方を変える方法として
1：強制的に「自分の理想の思考」で行動してみる
2：それを続けてみる
これだけです
どういうことかというと
2：それを続けてみる
これだけです
どういうことかというと
思考の変化で行動を変える (能動的)
↓
行動の変化で習慣を変える (能動的)
↓
習慣の変化で人格が変わる (受動的)
↓
人格の変化で人生が変わる (受動的)
↓
行動の変化で習慣を変える (能動的)
↓
習慣の変化で人格が変わる (受動的)
↓
人格の変化で人生が変わる (受動的)
このように行動の変化で最終的に人生観も変わってくるからです。
しかも不思議なことに習慣化まで行けば後は自動的に変わってきます
しかも不思議なことに習慣化まで行けば後は自動的に変わってきます
まとめ
思考とは事実と感情を別にとらえることで自ら選択肢を選ぶことが出来る
思考を変えることを習慣化すれば必然と人生を変えられる
思考を変えることを習慣化すれば必然と人生を変えられる
思考を変えることは容易ではありませんが、やってみると意外とできたりもします
まずは行動してみましょう
それではまた★
